1. Mus tèid thu a dhìreadh, feumar an talamh agus an cruth-tìre, structar agus àirde na beinne a thuigsinn, agus raointean cunnartach, cnuic creagach, agus raointean air a bheil feur is craobhan a chomharrachadh.
2. Ma tha a 'bheinn air a chuairteachadh le gainmheach, greabhal, pumice, preasan agus lusan fiadhaich eile, na gabh grèim air freumhan an fheòir no meuran nach eil cruaidh nuair a bhios tu a' dìreadh.Ma thuiteas tu sìos fhad ‘s a tha thu a’ dìreadh, bu chòir dhut aghaidh a thoirt air an leathad feòir agus faighinn sìos airson fèin-dhìon.
3. Ma tha gann an anail agad air an t-slighe suas, na cuir ort thu fhèin a dhìreadh a-steach, faodaidh tu stad aig an aon àite agus 10-12 anail domhainn a ghabhail gus am bi d’ anail eadhon a-rithist, agus an uairsin gluais air adhart aig astar slaodach .
4. Bu chòir brògan a bhith a 'freagairt gu math (tha brògan rubair agus brògan siubhail math), gun sàilean àrda, agus bu chòir aodach a bhith sgaoilte (tha aodach spòrs agus aodach casual math);5. Thoir beagan uisge no deoch leat air eagal 's nach bi uisge air a' bheinn;
6. Tha e nas fheàrr gun a bhith a 'sreap a' bheinn nuair a tha an aimsir dona gus cunnart a sheachnadh;
7. na ruith sìos a' bheinn nuair a thèid thu sìos, gus nach bi cunnart ann nach urrainn dhut do chasan a chruinneachadh;
8. lean air adhart nuair a dhìreas tu a’ bheinn, ach bu chòir gum biodh an sliasaid agus an druim dìreach gus nach cruthaichear cùl-chasach agus suidheachadh cromach.
Ùine puist: Giblean-16-2024